人類的學習方式(6)
人類的學習方式(6)
記憶的鞏固
鞏固是我們學習的最終目標，學習的前三個要素中都需要注意力系統大量資源，但當特定的學習成果達到固化程度後，與該學習相關的任務將會由自動化歷程處理，不再需要注意力系統高度參與。
想讓學習達到固化程度，就需要鞏固的處理歷程，鞏固需要透過睡眠運作，睡眠品質會決定記憶增進的程度，深度睡眠可促進知識的固化和類化，REM睡眠則能增強視覺和運動的學習。
當我們睡眠時，大腦非常忙碌。Matthew Wilson, Bruce McNaughton發現老鼠睡覺時，海馬迴的位置細胞(place cells)會活化，以20倍的速度在腦內模擬，將白天所走過的路線重走一遍。後來，相關實驗中也發現人類實驗者於白天高強度從事特定任務而呈現的腦部活動，在其睡眠時，相關神經元會以較高的速度重現活化，然後強化相關較自動化和特定的記憶聯結。
學習系統的總結
現在讓我們總結一下人類大腦的學習過程：未預期事件的資訊被注意力系統選擇，該資訊進入較高的處理歷程。大腦主動參與根據已知和該資訊提出假設，然後察覺假設出現落差，大腦根據該錯誤所回饋的資訊調整參數(認知結構)。
當大腦進入睡眠階段，相關神經元被活化以極高速度重演過程。這個特定的學習在一段長時間中重複發生，產生固化效果後，處理該學習相關任務時，注意力系統的參與度逐漸降低，自動化歷程負責參與的程度逐漸提升。因此學習也可稱之為對自動化歷程的訓練與培養。
有效學習
我們現在大致了解學習的運作機制和過程後，終於能談談怎樣有效學習。
這個時代「教育」的重心，已從如何累積知識逐漸轉移到如何促進個體發展，我們不得不承認，在這個知識唾手可得的時代，一位心智系統發展良好，學習能力快，對知識可靈活運用的人才，比學富五車的人士更容易得到重視。
我們的大腦有一條基本規則：「用進廢退」，如果要鍛鍊學習系統，最好的辦法就是成為一位時常學習的終身學習者。
時常保持好奇心，學習感興趣或能引起自己注意的主題，對學習目標深入的探尋和思考，早睡晚起睡飽一點，規律的複習，這些就是學習的基礎秘訣了!
最後要謹記，認知負荷和學習速度成反比，還有學習時，訊息處理階層的深度、花費的時間與心智資源，是與學習效果成正比的。
我們學習的事物對自身越困難，就會學得越吃力，學習時用更深刻複雜的方式學習(如費曼學習法)，會花費比較多的時間和資源，但是學習效果也會比較好。
我非常推薦對此主題有興趣的人閱讀大腦如何精準學習，此篇文章中的許多觀點都來自這本書，而且沒有它描述的那麼詳細和精確，這本書是關於近代研究對學習系統的總結歸納，錯過它會很可惜唷!
感謝您有耐心的閱讀本篇文章，希望我對這個問題的分享，對您的生活有所助益。
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