為什麼複雜性創傷不該被視為是一種創傷?(2)
為什麼複雜性創傷不該被視為是一種創傷?(2)
那麼複雜性創傷是一種「創傷影響」囉?
它可以說「是」，也可以說「不是」。
它可以說是的原因為；它是一種負面影響。
它可以說不是的原因為；它並非心智系統運作出現失誤而導致的狀況。
創傷後壓力症候群被承認後，許多從事心理健康的助人工作者便開始呼籲從弗洛伊德的歇斯底里症以及童年創傷應被視為一種心理疾患。童年創傷也被眾多學者認為與續發的許多心理疾患有密切的相關性。
複雜性創傷最大的特徵是在當事人身上長時間、高頻率的反覆發生負面事件。但是這種負面事件和「PTSD」的壓力強度不同，如果長時間高頻率發生極高強度的壓力事件，當事人的生存機率必定隨之下降，我們能觀察到受複雜性創傷影響之廣的民眾數量，可見其生存機率並未明顯下降。
那麼複雜性創傷是什麼?
它是心智系統面對頻繁「壓力源」的挑戰，為求適應而做出的調整。
現在童年創傷基本上都被包含在複雜性創傷裡討論，這沒什麼不好，因為它們本來就非常相似，但為求方便性，我們會從兒童討論到成人。
我們先來談談「什麼是適應?」
「適應」是個體為提高生存機率或追求更好的生活品質，而嘗試做出的改變。
「適應」是個體為追求短期目標或長期目標所做出的調整。
「適應」是個體改變環境的能力或個體調整自身順應環境的能力。
生物皆具備「適應」的能力，本能追求生存與更好的生活，人類也不例外。當我們從長、短期的觀點來看適應時，個體的適應來自兩個方面：「本我與超我」，或亦可用「衝動與理智」來形容。衝動追求短期的適應，如很熱時吃冰、過度消費資源來滿足立即的需求、遇到危險時引發戰與逃反應；理智追求長期的適應，如很熱時吃太多冰可能傷害到自身的呼吸系統、過度消費會導致生活資源不足、遇到危險時應採取專家所宣導的安全方法；而我們的心智系統會在追求短期與長期的適應方案中，試圖找出平衡點，一再重複採納的平衡方案會形成我們慣性思考、行為的方式。
當我們從改變自身或改變環境的觀點來看適應時，將能從生活中看到兩種思考方式：「對內歸因」與「對外歸因」。這兩個是什麼東西呢?還請您耐心聽我舉個例子。
故事的情節如下：
我頂著大太陽滿頭大汗的在市場中穿梭採買，突然之間：「唉唷!痛死我了!」我被一位騎單車的路人撞倒在地，膝蓋和手肘都流血了!此時，我好生氣，憤怒的質問對方，為什麼騎車不小心一點?當我將「被撞倒」這件事歸因於對方的莽撞，這就是採用對外歸因的方式。
我氣噗噗的回到家，喝了杯冰開水，坐下來包紮傷口，開始回想當時情景，覺得自己若不是又熱又累，怎麼會閃不過一台腳踏車呢? 這就是採用對內歸因的方式。
故事的後續如下：
如果我接下來決定在網路討論版或去里長家開始抱怨、期望能提升騎腳踏車者的用路安全意識，這就是我努力改變外在環境的適應行為。
如果我接下來決定以後不要在日正當中出門採買，用這樣的方式來降低下次發生交通事故的機率。這就是我努力改變自身的適應行為。
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