什麼是個人界線?(1)
什麼是個人界線?(1)
這個部落格關於諮商領域的文章，將是我個人主觀的解讀。
這並非我不想去做查證，而是諮商理論有許多模糊甚至已不再適用的陳述。當今實際運用的諮商架構，比較像用經驗和文案堆砌、探索出的實戰心得。據我閱讀到的資料，一千個諮商師可能就有一千個獨屬自身運用的諮商理論架構，而且搭建架構的材料還各自有很大差異。因此對我這外行者而言，很難去做查證，而且我懷疑根本沒有相對正確的答案。
如果有在關注心理健康方面的資訊，可能會常聽到「個人界線」這個名詞。1980年代中期過後，這個名詞就像流行語，四處蔓延開來。心理健康相關的書籍也都會提到它，但是對其的陳述卻往往含糊不清。許多資料都說它對關係很重要，但是它到底是什麼?
什麼是個人界線?
它是在一段關係中，我們為自己設定的邊界。
它也是一段關係中，我們為自己設定的遊戲規則。
我們可以想像一下，讓自己蹲下來，拿根木炭圍著自己畫個圈，圈內就是這段關係中，你不容許他人越過的領域。
我們再想像一下，一段兩個人的關係中，A和B兩個人都蹲下來拿根木炭圍著自己各自畫個圈，這兩個圈圈裡的範圍就是這段關係中，彼此不容許互相跨越的領域。兩個圈圈外面的空間，就是彼此可以分享的領域。這樣的圈圈可以解釋為我們對這段關係設定的底線。
我們接著再畫一種圈圈，一樣蹲下來拿根炭筆，圍著自己畫一個代表底線的紅圈圈，再圍著自己畫一個比較大的粉紅圈圈，它代表「不舒服但能妥協的事物」。
我們看上面第二張圖，兩個人的粉色圈圈有交疊處，在交疊這個區域代表的事物發生時，彼此都不舒服，但可以找出互相妥協、和諧相處的方式。
為什麼要設定個人界線?
我們只要處在關係中，不用設立就會有對這段關係的個人界線──無論你是否察覺。我們常在這段關係瀕臨破碎時，才愕然發現它的存在，但此時充斥在這段關係中的負面情緒漩渦，已經席捲一切，將這段關係攪拌得支離破碎了!
因此設定個人界線是去探尋、察覺自己對這段關係的底線和不舒適區的行為。這也將會是我們瞭解自己的一個過程。
當我們能為這段關係找出自己的底線和不舒適區域，就能產生三個好處：
第一個好處是從關係中保護我們自己。因為我們知道當底線被踏足，彼此不能妥協時，何時該結束這段關係。
第二個好處是保護這段關係。當彼此都知道自己的紅線圈，我們就更能互相尊重。
第三個好處是讓這段關係良性發展的可能性大增。一段關係的發展一定會涉及到彼此不舒適的區域，當涉及到不舒服的區域時，我們能及時去找出相處的辦法，關係就不至於劣化到攻擊彼此的紅線區。而且我們也知道紅色和粉色圈圈以外的區域，將是我們能愉悅分享的事物。
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