[學習計畫]第二招閱讀課文時增加專注力並抵抗睡魔的方法
[學習計畫]第二招閱讀課文時增加專注力抵抗睡魔的方法
學習計畫第二招：閱讀課文時該怎麼抵抗睡魔招喚?
不知道是否有人和我一樣，打開課本看個十頁，眼皮就越來越沉重，睡意越來越濃厚，不知不覺就開始點頭打呼?
如果我們的學習不夠有趣或是安排的強度不合理，心智系統不是會很快放棄，就是會減少注意力資源的分配，讓我們開始恍神分心。因此閱讀課文時，想睡或分心是非常正常的一件事!
如果你像我一樣有這樣的困擾，可以試著將閱讀課文變成一件待完成的工作任務。閱讀第一次課文
當我閱讀第一次課文時，我會用鉛筆開始畫重點，規定心智系統閱讀課文時，要查找有價值的資訊並畫線紀錄。
如果這個教材的認知負荷很重，我會再搭配小張長條型的便利貼，為該頁面的專業詞彙做方便翻閱的標籤。當我完成第一次閱讀時，內容幾乎不記得是很正常的，我只會大概知道剛剛那個章節大概是在講什麼東西，但詳細內容早就忘光了!
第二次閱讀課文
第二次閱讀課文，我會用兩種顏色的筆，開始查找專業詞彙以及它的定義或解釋(用不同顏色)，第二次閱讀時所完成的任務，就能應用在製作字卡的內容。
當我完成第二次閱讀時，會大概知道那個章節的核心概念，以及對該章節的專業詞彙有一點印象，至於其他的細節，早就遺忘在時光中了!第三次閱讀課文
第三次閱讀課文的時機，是在我已經背誦過一遍該章節的專業詞彙與核心概念，這時我會用較大張的便利貼或活頁筆記，將我閱讀課文時，想補充的心得或整理的重點記錄下來。
當我完成第三次閱讀時，對這個章節已經比較熟悉，知道該章節的概念與重點，以及它們彼此的相關性。第四次閱讀課文
第四次閱讀課文的時機，會是在我已能夠背誦出該章節的專業詞彙與核心概念時，此時我會擬定一些配合題或申論題，用Open Book的方式，一邊查找課文內容，一邊構思問題的答案。
有些人會買兩本課本，一本上課用，一本裁書掃成PDF檔，這樣的好處是可以將PDF檔OCR後，做成自己使用的電子筆記，這樣在後續畫重點、做字卡、查找資料時都會比較方便，但要切記尊重智慧財產權，如果我們不保護作者，市面上優良的書籍或作品就會不斷減少。閱讀時增加專注力並抵抗睡魔的核心技巧，就是將一個單調的看&讀，轉化成需多個心智模組合作完成的任務。
感謝您有耐心的閱讀本篇文章，希望我對這個問題的分享，對您的生活有所助益。
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